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开学在即，孩子可能会出现情绪不稳定、紧张焦虑、注意力不集中、作业拖延等表现，面对这样的“开学综合症”，老师、家长、孩子应该怎么办？来听听长宁区精神卫生中心的专家怎么说。

何谓“开学综合症”？其表现有哪些？长宁区精神卫生中心疾控精神卫生分中心主任医师郑宏指出，“开学综合症”在生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

“从心理学的角度来说，从假期到开学的变化，很有可能让孩子出现应激状况。每个孩子的情况都不一样，有些孩子会出现一些情绪波动，比如说情绪低落，做什么事情都提不起兴趣；有些孩子则表现为容易发脾气，一点小事情就会和父母发生冲突。”说到这里时，郑宏讲述了最近的一个病例。

“这个孩子的症状就是一说到开学，马上整个人从头到脚开始发热。针对这样的孩子，我们提出了‘一百件最喜欢的事’的概念。”郑宏告诉记者，这“一百件最喜欢的事”有很多内涵，“比如让孩子去看一片树叶，去闻一朵花香，去抚摸自己喜欢的一块布料。”

这个办法也叫“五感悦纳”，即看到、听到、闻到、尝到、摸到，让孩子在这样的感知中愉悦自己。

预防“开学综合症”小贴士

心理：家长应抱着乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。

时间：最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

内容：跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如假期作业、同学关系等。

用品：家长可以和孩子一起准备文具和其他有关的学习用品。

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